Alle Gesundheitsrechner
Alle Gesundheitsrechner bündelt passende Werkzeuge in einem nachvollziehbaren Ablauf. Alle Kernfunktionen sind kostenlos und ohne Anmeldung nutzbar.
● Privat und überwiegend lokal im BrowserBMI-Rechner
Berechne den BMI aus Körpergewicht und Größe und ordne ihn in die Kategorien für Erwachsene ein. Zusätzlich wird der rechnerische Gewichtsbereich für BMI 18,5 bis 24,9 gezeigt.
Grundumsatz-Rechner
Schätze Grundumsatz und täglichen Energiebedarf mit der Mifflin-St-Jeor-Gleichung. Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht und Aktivitätsfaktor fließen getrennt ein.
Schlaf-Rechner
Ermittle passende Schlaf- oder Weckzeiten anhand von vier bis sechs Zyklen zu je 90 Minuten plus 15 Minuten Einschlafzeit. Die Werte sind eine Planungshilfe, keine Schlafdiagnose.
Kalorienbedarf-Rechner
Schätze Erhaltungsbedarf sowie moderate Ziele für Abnahme und Zunahme aus Mifflin-St-Jeor-Grundumsatz und Aktivitätsfaktor. Individuelle Gesundheitseinflüsse bleiben unberücksichtigt.
Wasserbedarf-Rechner
Schätze die tägliche Gesamtwasserzufuhr anhand von Geschlecht, Bewegung und heißem Wetter. Der Richtwert umfasst Wasser aus Getränken und Lebensmitteln.
Körperfett-Rechner
Schätze den Körperfettanteil mit der Umfangsmethode und zeige Fettmasse und fettfreie Masse getrennt.
Idealgewicht-Vergleich
Vergleiche mehrere etablierte größenbasierte Formeln und einen BMI-Orientierungsbereich statt eines einzigen Zielgewichts.
Laufpace-Rechner
Rechne Distanz und Zeit in Pace, Geschwindigkeit und prognostizierte Zielzeiten für gängige Laufdistanzen um.
Empfohlener Ablauf
Nutze aktuelle Körperdaten, vergleiche mehrere Richtwerte und behandle jedes Ergebnis als Orientierung, nicht als Diagnose oder Therapieempfehlung.
Häufige Fragen
Werden meine Inhalte gespeichert?+
Dateien und Eingaben werden bei lokalen Werkzeugen nicht an Tools Universe übertragen; persönliche Einstellungen bleiben nur im Browser.
Kann ich die Werkzeuge mobil nutzen?+
Ja. Die Bedienung ist für aktuelle Browser auf iPhone, Android, Tablet und Desktop ausgelegt.